Йога для Начинающих на Ковре Дома

Коврик для йоги — насущная необходимость для тех, кто увлечен этой древней практикой. Впрочем, если кто-то решил, что ему для занятий йогой не нужен коврик, то переубедить такого человека сможет только «опыт, сын ошибок трудных». Все остальные уделяют выбору коврика важное значение.

Кстати, часто бывает, что человек, едва начавший практиковать йогу (особенно, если занимается дома по книгам), сначала не покупает коврик, а использует наиболее подходящие вещи из тех, что есть под рукой: длинный половичок, коврик для ванны или туристическую пенку.

Два-три занятия на них дают понять: половичок надо часто стирать, коврик для ванны сильно растягивается под пятками (например, в Триконасане), а на туристической пенке приятно лежать, но позы стоя выполнять неудобно — «утопает» стопа.

Хороший коврик для йоги (его еще называют йогамат) лишен этих недостатков. Но зачем он все-таки нужен? Йогамат позволяет снизить до минимума скольжение подошв стоп и ладоней во время занятий. Выполнять лежачие позы на нем гораздо удобнее, чем просто на полу, а еще коврик можно использовать как мягкую опору для некоторых перевернутых поз.

Итак, выбор коврика для йоги мы начнем с производителя. Хороший немецкий йогамат сделан из экологически чистых материалов, чем абсолютно не могут похвастаться коврики made in China. Кроме того, дешевые коврики не имеют внутри особой сетки, свойственной качественным изделиям и помогающей продлить их срок. Армированный коврик от известной фирмы не растягивается и прослужит вам дольше.

Далее обратим внимание на толщину. Самый тонкий коврик из представленных в нашем интернет-магазине йоги — это коврик Spezial, толщиной 2, 5 мм. Он не пружинит, и потому идеален для выполнения поз стоя. Его легко носить с собой на занятия или брать в поездки: в свернутом виде он весит не более 1 кг.

Его собрат — коврик для йоги Planet Sadhana, толщиной 4, 2 мм или 7 мм — более увесист и менее компактен, конечно, но зато удобен для выполнения поз лежа, подходит для выполнения поз на неровной поверхности, поэтому если вы часто путешествуете, и занимаетесь на природе, такой коврик сделает комфортной вашу практику даже на каменистой площадке.

Следующий параметр — длина. Понятно, что при росте выше 170 вам не подойдет коврик длиной метр с кепкой. Оптимально будет выбирать длину йогамата по формуле: «ваш рост + 5-10 см». Что касается ширины, то стандартная — 60 см.

Несколько рекомендаций сайта Йога.ру, как хранить коврик для йоги и как за ним ухаживать:

1) При покупке вы заметите, что коврик скользкий. Причина тому — специальная смазка, которой покрывают коврики, чтобы они не слипались. Хорошо протрите его влажной тканью, чтобы убрать смазку.