Навигация+

Йога

Страница 1 из 4

Начните День с Йоги

Опубликовано Апрель 16, 2020 – 18:44

Начните День с Йоги

Как часто приходится слышать «Я недостаточно гибкий (молодой, стройный, сильный), чтобы заниматься йогой». «Я совсем не в форме», «Я не вегетарианец», «У меня ничего не получится» или даже «Я не могу себе позволить крутой коврик или штаны». И все это полная ерунда. Самое печальное — что люди часто позволяют этим предрассудкам о йоге помешать им встать на коврик. Но в йоге главное — не быть совершенным (как будто это возможно!) Главное в ней – принять себя таким, какой ты сейчас, со всеми своими недостатками, и работать с этим. Йога проявляется в…

читать дальше

Начать Заниматься Йогой в 50 Лет

Опубликовано Апрель 16, 2020 – 18:44

Начать Заниматься Йогой в 50 Лет

«Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятственно» - Хатха-Йога-Прадипика», I, 64. Старение – это не приговор. Каждый из нас подвержен этому явлению. Но если Вы уже достигли возраста 50 лет, то Вам обязательно нужно начать заботиться о своем здоровье, внимательно и бережно относиться к своему телу, и тогда Вы проживете остаток жизни без старческих болезней в хорошем расположении духа. Никто давно не считает йогу практикой, где учат «завязываться в узлы». Скорее йога учит расслабляться…

читать дальше

Как Правильно Начать Заниматься Йогой

Опубликовано Апрель 16, 2020 – 18:44

Как Правильно Начать Заниматься Йогой

Последний раз о дауншифтерах, сдавших квартиры и отправившихся практиковать кундалини в Азию, вспоминали на излете кризиса. Беспокоились, на что они будут жить. Пообщавшись на острове Панган с восемью беглецами, «Афиша Daily» убедилась, что деньги их не тревожат. То есть совсем. Андрей Евдокимов Коуч. Член Международной федерации коучинга и совета директоров российского отделения ICF. 38 лет Я родился в Москве. Как-то так вышло, что я получил три высших образования. Сначала окончил Академию имени Плеханова по специальности «финансы и кредит». Кроме…

читать дальше

Можно ли Начать Заниматься Йогой Самостоятельно

Опубликовано Апрель 16, 2020 – 18:44

Можно ли Начать Заниматься Йогой Самостоятельно

Инструкторы йоги на занятиях часто говорят о важности личной, самостоятельной практики. Но как к ней приступить? © Corbis/ Люди приходят к йоге по-разному. Кто-то впервые пробует выполнить асаны в фитнес-клубе, кто-то осваивает йогу дома по книжке. Можно ли назвать личной практикой эти неумелые попытки заниматься йогой? С одной стороны, конечно, да! Все, что мы делаем на пути йоги, и есть наша практика. С другой стороны, новичку сложно построить свои занятия таким образом, чтобы они отвечали потребностям его тела и приносили максимум пользы. Йога…

читать дальше

Йога После Родов Когда Можно Начинать

Опубликовано Апрель 16, 2020 – 18:44

Йога После Родов Когда Можно Начинать

С рождением малыша у женщины прибавляется не только радости и хлопот, но и вопросов: как скорее похудеть после родов и вернуть себя в форму. Скажем сразу: заниматься фитнесом после родов нужно с осторожностью. Вот основные правила, которые мы собрали вместе с экспертами специально для молодых мам. © Shutterstock.com Не спешите похудеть после родов Во-первых, поймите, что быстро похудеть после родов просто не получится. Беременность — для организма большой стресс, связанный с недостатком витаминов и минералов, с гормональной перестройкой. Период…

читать дальше

Йога Образ Жизни Начать

Опубликовано Апрель 11, 2020 – 12:13

Йога Образ Жизни Начать

Каждый из нас хочет быть физически здоровым человеком, но не каждый стремится к ведению здорового образа жизни. Достичь этой цели не так уж и сложно, можно начать заниматься йогой. Евгения Горских – сертифицированный инструктор по йоге – говорит, что йога – это не только здоровое гибкое физическое тело, это путь познания себя, путь к балансу между телом и душой. Ради овладения искусством йоги Евгения оставила пост судьи и направилась в Индию, чтобы получить знания в одной из ведущих школ йоги в Ришикеше – Гималайской Академии Йоги. Она расскажет…

читать дальше

Нужно Начинать Йогу

Опубликовано Март 22, 2020 – 12:06

Нужно Начинать Йогу

Йога - это не просто древняя философия гармоничного развития личности, это, прежде всего, многоуровневая система статических и динамических упражнений, которые собраны в разнообразные практики по системе «от простого к сложному». Поэтому все опасения начинающих по большей части не имеют под собой оснований и после нескольких занятий превращаются в нарастающее удовлетворение от правильности выбранного пути. Для начала рекомендуется грамотно сбалансировать своё питание и организовать распорядок дня. Не стоит также забывать, что йога - это также построение…

читать дальше

Йога с Чего Начать Дома для Женщин

Опубликовано Январь 22, 2020 – 11:27

Йога с Чего Начать Дома для Женщин

Не секрет, что в йоге существуют специализированные женские практики. Сразу отметим – ничего общего ни с феминизмом, ни с мачизмом они не имеют. Представительницы прекрасного пола давно доказали, что в технике ничем не уступают мужчинам-йогам. Однако, объективные отличия в физиологии диктуют свои правила. Именно из-за особенностей строения организма и организации гормональной системы потребовалось выработать специфический принципы йоги для женщин. Какие именно? Мы разобрались в этом вместе с Анастасией Леоновой, преподавателем по йоге, йогатерапевтом…

читать дальше

Йога Начать Видео

Опубликовано Декабрь 13, 2019 – 11:07

Йога Начать Видео

Многие асаны йоги в традиционном варианте почти недоступны для людей с большим лишним весом. Эту проблему решает йога для полных — практика, которая подойдет человеку любой комплекции. Зачем нужна йога для полных Занятия йогой для полных улучшают самочувствие, укрепляют здоровье, помогают похудеть и меняют самоощущение. «Выполняя любые асаны, мы развиваем выносливость и ощущение “компактности”, получаем возможность почувствовать границы тела, что особенно важно для людей с лишним весом», — говорит Татьяна Мыскина, инструктор «ЖИВИ!» по йоге для…

читать дальше

Какой Йоги Начать

Опубликовано Ноябрь 23, 2019 – 11:03

Какой Йоги Начать

Часто я слышу от людей: «Я к йоге не готова, у меня плохая растяжка». Это говорит о неверном представлении о йоге вообще. Она же и направлена как раз на то, чтобы развить те качества, которых вам не хватает, и уравновесить те, которых в избытке. Как это грамотно сделать, мы спросили у Натальи Кузьмичевой. Известная в Москве преподавательница йоги, Наталья является соучредителем йога-центра Сат Нам и автором специальной тренировочной программы для женщин. — Наташ, если человек никогда не занимался йогой, с чего ему начать? — Всякая йога начинается…

читать дальше

Начать Заниматься Йогой Видео

Опубликовано Сентябрь 4, 2019 – 10:24

Начать Заниматься Йогой Видео

Не секрет, что физические упражнения являются необходимым средством для поддержания здоровья, особенно в наше время, когда мы не слишком-то активны в повседневности. Хорошо, если с детства у вас есть привычка к зарядке и спорту, а если нет? Ещё одним прекрасным проводником к счастливой жизни и долголетию является здоровая ментальность — послушный ум и позитивный взгляд на жизнь. Вот уж этими-то качествами вообще мало кто может похвастаться: есть у нашего народа повсеместная привычка жаловаться и везде подозревать плохое. И для того, и для другого…

читать дальше

Йога для Беременных Когда Можно Начинать

Опубликовано Июль 26, 2019 – 10:17

Йога для Беременных Когда Можно Начинать

Можно ли беременным делать стойку на голове? Какие асаны избавят от симптомов токсикоза? Как правильно медитировать будущим мамам? Йога для беременных в первом триместре диктует правила, которые нужно неуклонно соблюдать. © Gettyimages/ Йога для беременных История здоровой беременности начинается задолго до того, как произошло оплодотворение. Когда женщина планирует беременность, ей нужно позаботиться о том, чтобы организм производил здоровые яйцеклетки. Для этого нужно за 3-4 месяца до зачатия отказаться от сигарет, алкоголя, вредной пищи и начать…

читать дальше

Начинающая Йога для Полных

Опубликовано Июль 6, 2019 – 10:15

Начинающая Йога для Полных

Вопрос тренировок для будущих мам всегда стоит остро: врачи, как правило, рекомендуют им забросить фитнес и перейти, например, на йогу для беременных. Как откорректировать практику, если вы ждете малыша? Вместе с экспертами рассказываю ключевые правила йоги для беременных. Не бойтесь начать практиковать Очень может быть, что до беременности йога интересовала вас мало. В этом случае некоторые специалисты не рекомендуют начинать занятия. Но есть и другое мнение. «Чем раньше будущая мама начинает практиковать, тем более стабильным будет ее психоэмоциональный…

читать дальше

Йога что Нужно Знать Начинающим

Опубликовано Май 27, 2019 – 09:18

Йога что Нужно Знать Начинающим

Занятия йогой стали популярными по всему миру, и все больше людей практикуют ее ежедневно. Йога помогает улучшить физическое самочувствие, привести в баланс нервную систему, научиться расслабляться и концентрироваться. Для начинающих практиковать йогу есть несколько правил, которых необходимо придерживаться для достижения результата. Определите вашу цель Прежде всего, необходимо понять, с какой целью вы хотите постигать йогу. От того, какова ваша цель (восстановление после травмы, устранение болей в позвоночнике, улучшение психического состояния…

читать дальше

Как Лучше Начать Учить Йогу

Опубликовано Май 7, 2019 – 09:08

Как Лучше Начать Учить Йогу

Если вы решили заниматься йогой, но не знаете, с чего начать, или просто хотите узнать, что же это такое- йога, то эта небольшая статья как раз для вас. Каждый выбирает себе разные причины для занятий йогой: кто-то хочет лучше начать понимать себя, чувствовать свое тело, а кто-то просто хочет привести мышцы в тонус или рассматривает йогу как способ похудения. В любом случае, знакомство с йогой для каждого начинается одинаково. Йога—это совокупность различных духовных и физических практик. Различают несколько видов йоги, самыми популярными из которых…

читать дальше