Навигация+

Занятия йогой дома

Занятия Йогой Дома для Начинающих Видео

Опубликовано Май 5, 2016 – 08:51

Занятия Йогой Дома для Начинающих Видео

Как правило, хатха-йога рекомендована новичкам, так как, с одной стороны, включает полноценную работу над всем телом, а с другой — не требует углубления в религиозный аспект. Занятия хатха-йогой прежде всего меняют внутренний мир человека: более глубокое ощущение тела позволяет лучше контролировать мысли. Приветствие Солнцу (Сурья-намаскара) Занятие хатха-йогой может включать элементы различных направлений — в зависимости от преподавателя. Хорошей последовательностью асан для начала может стать классическое «Приветствие Солнцу ». Этот комплекс отлично…

читать дальше

Начать Занятия Йогой Дома в 55 Лет

Опубликовано Декабрь 1, 2016 – 13:34

Начать Занятия Йогой Дома в 55 Лет

Этот пост адресован тем, кто впервые собирается на занятия йогой. Надеюсь мои простые советы будут полезны начинающим йогам, а более продвинутые практики поделятся своими мыслями и наблюдениями в комментариях. Тем, кто в советах не нуждается сразу даю ссылки на описание и расписание классов йоги в центре Тапас : Подготовительный класс рекомендован тем, кто совсем не знаком с йогой Айенгара, состоит из нескольких ознакомительных занятий. Начальный класс подходит практически для всех, независимо от уровня подготовки. Если не уверены в своих силах…

читать дальше

Занятия Йогой Дома для Начинающих 10

Опубликовано Апрель 29, 2016 – 14:41

Занятия Йогой Дома для Начинающих 10

Если вы новичок и чувствуете себя неуверенно, занимаясь йогой дома, то вам стоит прислушаться к нескольким советам, прежде чем с головой окунуться в занятия. Скромные инвестиции и хорошая подготовка сделают занятия йогой веселыми, эффективными и безболезненными. А это в свою очередь приведет к улучшению вашего йогического опыта. 1. Создайте вокруг себя правильное пространство . Для занятий йогой должно быть достаточно места. Позаботьтесь об отсутствии предметов, о которые можно пораниться. Для улучшения атмосферы можно использовать декоративные…

читать дальше

Занятия Йогой для Начинающих Дома

Опубликовано Сентябрь 23, 2016 – 12:26

Занятия Йогой для Начинающих Дома

Занятия для начинающих тем и хороши, что особой подготовки и гибкости от вас не потребуют. Не стоит думать, что вам обязательно нужно будет сгибаться в бараний рог или садиться в позу лотоса на первом же занятии. Ничего этого делать не нужно. Йога – это, прежде всего, правильное дыхание и развитие гибкости мышц, а достичь этого можно и посредством простых упражнений дома на коврике. С чего же начать? Конечно, лучше всего заниматься с тренером или в группе, но если у вас нет такой возможности – это не страшно. Азы йоги вы легко сможете освоить и…

читать дальше

Занятие Йогой в Домашних Условиях для Начинающих

Опубликовано Август 15, 2016 – 14:26

Занятие Йогой в Домашних Условиях для Начинающих

5 5 2 Многие девушки, которые приняли решение заниматься йогой, хотят заниматься в домашних условиях в силу причин: кому-то далеко ездить в студию, у кого-то не хватает для этого свободного времени, кто-то ограничен в финансах. Первый вопрос, который возникает у новичков — с чего начать? И, действительно, как составить себе программу для занятий, какие асаны в нее включать, когда ее менять? Чтобы принять для себя решение по каждому из перечисленных пунктов, следуй несложным правилам. В идеале, для занятий йогой, у тебя не должно быть какой-то определенной…

читать дальше

Упражнения Занятия Йогой Дома Начинающих

Опубликовано Октябрь 8, 2016 – 14:01

Упражнения Занятия Йогой Дома Начинающих

«Здоровье - это богатство. Мир разума - это наслаждение. И йога указывает путь, как этого можно достичь». Свами Вишну-девананда Придти «на йогу» Я пришла в йогу достаточно рано. Еще будучи маленькой девочкой, очень больным ребенком, посмотрела передачу. Кажется, «Вокруг света». Потом мне повезло с книгой - одной, другой, третьей. Я практиковала упражнения - физические, а затем и дыхательные. Узнала, что такое медитация и мантры. После перерыва в два или три года, пройдя через мучительный душевный разлад, через огромное количество внешних неудач…

читать дальше

Занятия Йогой Дома для Начинающих Видео Бесплатно

Опубликовано Сентябрь 8, 2016 – 11:40

Занятия Йогой Дома для Начинающих Видео Бесплатно

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть. Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление. Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь…

читать дальше

Домашние Занятия Йогой Начинающих Видео

Опубликовано Декабрь 16, 2016 – 07:24

Домашние Занятия Йогой Начинающих Видео

Йога – это глубокое самопознание возможностей тела и освобождение от мысленных переживаний. Кто не пробовал практиковать йогу, лишается душевного равновесия и природной гармонии. Даже скептики после выполнения асан – так называются позы в йоге – признаются в дивном влиянии нехитрых упражнений на общее состояние организма. Практика хатха йога для начинающих полезна в любом возрасте с любой комплекцией тела и для любого пола. Не сомневайтесь, уделите 15 минут и попробуйте сделать несколько асан. Уверены, они изменят ваше отношение не только к себе…

читать дальше

Домашние Занятия Йогой Начинающих

Опубликовано Ноябрь 10, 2016 – 11:21

Домашние Занятия Йогой Начинающих

Красота и Здоровье Фитнес и спорт Проблема избыточного веса провоцирует женщину, как правило, на два радикальных шага: соблюдение строгой диеты и занятия спортом. Это что касается европейского взгляда на ситуацию. Восточная же точка зрения в корне отличается от западной. Она предполагает употребление в пищу морепродуктов, рыбы, растительных лакомств и, самое важное, - использование оздоравливающих техник. Одной из таковых является всем известная йога. Между прочим, она весьма популярна и в нашей стране, не говоря уже о странах Старого Света. Однако…

читать дальше

Занятия Йогой Дома для Начинающих Видео Уроки

Опубликовано Октябрь 23, 2016 – 13:30

Занятия Йогой Дома для Начинающих Видео Уроки

Есть множество причин начать заниматься спортом. Постоянное движение - это профилактика старения организма. Наше тело обожает движение. Во время занятий спортом уходят мышечные спазмы и зажимы, нормализуется обмен веществ, улучшается мозговое кровообращение. Если выбирать между физическим и психологическим развитием, то начинать, конечно, необходимо с физического. Психологическая подготовка без физической лишена всякого здравого смысла. Мозг потребляет порядка 20% крови, поэтому если Вы не занимаетесь физическим развитием, то ни о какой успешной…

читать дальше