Йога Правильное Дыхание для Начинающих

Выравнивание является краеугольным камнем практики йоги Айенгара. Часто думают о выравнивание, с точки зрения тела и его различных частей во время практики асан (позы). Значение этого аспекта выравнивания в балансировке и защите суставов, мышц, органов, сосудов и ткани организма хорошо известно даже начинающим практиковать йогу Айенгара. Что может быть менее известно, важность выравнивание по отношению к потоку энергии в организме.

По словам адептов йоги, мастеров прошлого и настоящего, все мы, многослойны - kosha. Наружный слой, или физический уровень, составляет наше материальное тело и является наиболее конкретным, знакомым, и доступным.

Следующий слой, называемый pranamayakosha, энергетический слоя. Это связано с праной. Прана это жизненная сила, которая пронизывает Вселенную на всех уровнях, как физического, психического, интеллектуального, сексуального, духовного и космической энергии. Она проявляется в нас как сила, власть, жизнь и дух.
Хотя физический уровень и уровень энергии может быть описан и ощущается по-разному, они неразделимы, непрерывны, и соединены между собой. Что происходит в одно напрямую связано с, влияет и влияет на то, что происходит в другом. Это где важность выравнивания вступает в игру на другом уровне. Так же, как вода принимает форму сосуда, через который она проходит, таким образом, также, делает энергии. Там, где есть запор, поток затруднено; где пути открыты, поток является свободным. Правильное выравнивание тела, таким образом, обеспечивает оптимальный поток энергии в организме.

Эта связь между выравниванием тела и наш энергетический уровень становится гораздо более очевидной в практике пранаямы. Дыхание является инструментом, с помощью которого йог напрямую обращается праной, жизненной силой. Если вам тяжело держать грудную клетку расскрытой, в практике пранаямы, когда вы стоите или сидите, то вы будете чувствовать перенапряжение. Ваше дыхание будет ограничено и ваша энергия блокируется и уменьшается. Стоять или сидеть необходимо прямо, с открытой грудью при расслабленной диафрагме, и ваше дыхание будет течь более свободно, и вы получите гораздо больше жизненных сил. Поэтому выравнивание является ключевым.