Видео Уроки Йоги Начинающих для Спины
Урок 1 (бесплатно) |
Смотреть онлайн видео урок |
|
Продолжительность урока: 58 мин
|
На первом уроке мы знакомимся с базовыми принципами выполнения упражнений йогатерапии.
Мы учимся безопасно работать со своим телом. Постепенно разогревая все мышцы, связки, суставы, прорабатываем все тело целиком. Основное внимание уделяем правильному положению в различных позах и правильному выполнения упражнений. Ведь это- залог успешной практики в дальнейшем! |
Урок 2 (бесплатно) |
|
|
Продолжительность урока: 56 мин
|
На втором уроке йога терапии мы занимаемся освоением несложные элементов сукшма-вьяямы - суставной гимнастики, оказывающей мягкое, но мощно оздоравливающее воздействие на весь организм вцелом.
Прорабатываются мелкие, крупные суставы тела, связки, мышцы и сухожилия. И, как результат, улучшается подвижность суставов и функционирование всего тела в целом! |
Урок 3 (бесплатно) |
|
|
Продолжительность урока: 1 час 08 мин
|
На данном уроке мы рассматриваем базовые дыхательные техники.
Далее, выполняем некоторые упражнения в положении сидя для подготовки всего тела к основной работе. Учимся выполнять терапевтический вариант йога комплекса приветствие солнцу; а также, проработаем плечевой пояс, сделаем наклоны в положении стоя и сидя, и терапевтические скручивания в положении лежа. Видео уроки по курсу йога терапия помогут вашему телу чувствовать себя комфортно! |
Урок 4 (бесплатно) |
|