Йога для Начинающих Видео Уроки в Домашних

Йога - отличный способ улучшить здоровье и фигуру, а также справиться со стрессом. Даже если у вас нет возможности заниматься йогой в спортзале под руководством опытного тренера, вы вполне можете заниматься йогой дома. Когда-то, только начиная изучать йогу, мы задались вопросом: какое руководство по йоге выбрать? Полученными открытиями мы с удовольствием делимся с вами.

Йога для начинающих: домашние видоуроки

Итак, у нас была цель: найти видеоуроки по йоге. Мы перепробовали множество вариантов, но в одних не хватало системности, в других предлагалось начать сразу со сложных элементов, в третьих йога больше напоминала обычную физкультуру.

В итоге было найдено два видокурса разных тренеров - оба по-своему замечательные.

Первый называется "Йога для чайников", автор - Сара Айвенго (Sara Ivanhoe). Эта программа включает в себя две части - начальный и продвинутый уровень.

Сара Айвенго - опытный инструктор по йоге и просто замечательный человек. В своих видео она просто, но очень точно и понятно рассказывает об основных принципах йоги, а также о том, как выполнять асаны, т.е. позы йоги. В первом видео она дает комплекс из 12 наиболее простых и важных асан, которые она называет "дневной дюжиной".

Также первом видеоуроке Сара развенчивает популярные мифы, из-за которых многие совершенно напрасно отказываются от занятий йогой.

Когда вы освоите начальный уровень, можно будет перейти к продвинутому уровню, в котором содержится уже другой набор асан, но под руководством Сары вы также будете справляться и с ними.

Сама Сара говорит, что ее поражает, насколько быстро люди осваивают йогу. Это действительно так, но, как нам кажется, в большой степени это зависит от инструктора. Поэтому, если вы решили остановиться на видеоуроках, смело рекомендуем вам уроки Сары.