Йога для Начинающих Видео Уроки 1

Друзья. Имея опыт ежедневно практикующего доктора травматолога-ортопеда и ежедневно преподающего инструктора по йоге, я часто встречаюсь с вопросами – так ли безопасна йога? можно ли нанести себе травму при занятиях? и какие асаны лучше не выполнять без подготовки? Действительно, как врач-ортопед я встречаю с пациентов, получивших травмы при несоблюдении техники выполнения асан. Этому и будут посвящены наши две встречи. Я покажу, как не допустить вывихов и растяжений, например, осваивая «бакасану», как уберечь свой позвоночник при выполнении, казалось бы, простой асаны «берёзка» и многом другом. Я готов подробно рассказать об этом с медицинской точки зрения и показать вам безопасные варианты выполнения асан. К началу встречи подготовьте, пожалуйста, два ремня для йоги, два болстера (две плотные подушки), четыре покрывала (одеяло) и крепкую табуретку или стул. Жду ваши вопросы на форуме сайта. Ваш, доктор Рави.