Татьяна Бородаенко Йога для Начинающих

Многие знают о том, что занятия йогой очень полезны. Но ведь с помощью йоги можно также прекрасно подтянуть своё тело и приобрести стройную фигуру. Существуют специальные техники для женщин, одну из них описала в своей книге Татьяна Бородаенко. Подробности в данной статье.

Сразу стоит отметить, что занятия йогой способны творить чудеса: они улучшают здоровье, подтягивают фигуру, дарят гармонию, помогают справляться со стрессами. Но для многих занятия кажутся слишком сложными. Для таких предложила Татьяна Бородаенко «Йога для женщин».

Это видеокурс, где подробно и наглядно представлены и описаны занятия. Причём, начать осваивать азы могут даже новички, которые вообще не знакомы с йогой, и тело которых не подготовлено к подобным занятиям.

Итак, вообще курс йоги, изложенный Татьяной Бородаенко, состоит из 40 занятий. Каждое из них длится около получаса. Разделены занятия на 3 курса: курс для начинающих, в который входит 20 занятий, курс для продвинутых, состоящий из 10 занятий и курс «Антистресс», в него входит 10 занятий.

Подробнее о каждом курсе. Первый курс для начинающих адаптирован под женщин, которые никогда йогой не занимались. Но, при этом, в нём учтены все особенности женского тела, упор делается на внешность, фигуру, гибкость. Второй курс – йога для женщин продвинутых.

Асаны (это положения при занятиях) тут более сложные, требующие определённой подготовки. Создан курс для активных женщин, которые хотят оставаться в форме. И последний курс – «Антистрес». Он позволит снять нервное напряжение, улучшить эмоциональное состояние, поможет справиться со стрессовой ситуацией.

Так что те, кто хочет быть здоровым и красивым, просто обязаны изучить курс йоги для женщин. Она поможет без больших физических нагрузок сделать тело красивым и подарит гармонию и прекрасное расположение духа.