Йога Начинающих Женщин
Суть занятия йогой сегодня двояка: с одной стороны, есть множество любителей йоги в ее традиционном понимании, обращающем нас к онтологическим аспектам жизни, духовным практикам, связанным в религиозными учениями; с другой стороны, йога воспринимается как набор физических упражнений (так называемая хатха- йога). Именно второй вариант заинтересует всех, кто стремится улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Цель занятия йогой в этом случае заключается в том, чтобы научиться чувствовать себя гармонично в самых разнообразных асанах.
Что дает достижение такой цели? Прежде всего, выносливость, гибкость, позволяет разработать суставы, сбросить вес, скорректировать осанку (многие асаны включают работу с позвоночником). Как замечают те, кто уже занимается женской йогой в Екатеринбурге, эта практика позволяет лучше чувствовать собственное тело и достигать эмоционального умиротворения.
Несмотря на изначальную универсальность йоги, женская практика имеет ряд отличий. Нужно понимать, чего именно женщина хочет добиться от занятий. Безусловно, уроки йоги для женщин проходят с учетом особенностей женской природы, однако выполнение разнообразных асан (как и упражнения на тренировках) направлены на работу разных частей организма. Выделяют асаны, связанные с силовой нагрузкой, с работой над осанкой и укрепление мышц спины, асаны, связанные с дыханием и т. д. Йога для женского здоровья – один из существенных аспектов занятий: биологические процессы, протекающие в женском организме, взаимосвязаны с эмоциональным и психологическим состоянием женщины, что, в свою очередь, влияет на ее отношения с окружающим миром.
Как и тренировки других видов, йога предполагает уровни подготовленности и умений: женская йога для начинающих позволит освоить базовые асаны, почувствовать суть занятий и то, к чему нужно стремиться, поскольку до прихода на занятие многое кажется неясным.
Тем, кто решил посетить уроки йоги для женщин, важно помнить, что спортивная форма не должна ограничивать движения (в спортивных магазинах можно найти специальные лосины для йоги).