Йога Ошибки Начинающих
Йога для новичков, это всегда что – то не известное и часто надуманное. Многие идут на йогу, не зная, что они хотят получить от нее. Очень редко новичок может моментально вникнуть в суть и не навредить себе. Можно выделить пять основных и распространенных ошибок у начинающих.
Первая ошибка — недопонимание цели.
У йоги существует много направлений и разновидностей, которые иногда даже противоречат друг другу. Йога, которая помогает достичь физического здоровья, не обязательно сделает вас гибкими. Йога, которая развивает гибкость и выносливость, может не привести к душевному покою. Йога, где вы учитесь расслабляться и дышать, может не способствовать физическому здоровью.
Если вы хотите заняться йогой, то постарайтесь понять, для чего вам это? Возможно вы хотите делать красивые позы, возможно вы хотите избавиться от болей в спине или еще каких-либо проблем с физическим здоровьем, возможно вы хотите научиться расслабляться, избавиться от стресса и быть в гармонии с собой, и еще множество возможно…
Если начинающий практикующий не знает, что он хочет, он не только ничего не добьется, но и может навредить себе.
Вторая ошибка – не регулярная практика.
Нужно понимать, что без регулярной практики вы ничего не добьетесь, какие бы цели вы себе не поставили. Чем больше вы будете заниматься, тем быстрее вы достигнете результата. Конечно, вам будет хорошо и легко после занятий, но как такового прогресса не будет, возможно даже наоборот.
В организме человека все процессы цикличны, и сбой любого ритма отрицательно сказывается на работе организма. С йогой тоже самое – это циклический процесс, помогающий поддерживать здоровье тела и ума. Бессистемная практика лишь внесет разлад в организм.
И это не значит, что вы должны каждый день ходить в йога центр, конечно же не все могут себе это позволить, но вы ведь можете заниматься дома, хотя бы по 15 мин. в день, и раза два в неделю ходить на групповые занятия. И это уже даст вам не плохие плоды.
Поэтому подумайте, готовы ли вы регулярно заниматься? Если нет, лучше не теряйте время, ни свое, ни вашего тренера.