Йога Пожилых Начинающих
Йога для начинающих
Никогда не думайте, что йога не для Вас. Такого не бывает. Занятия йогой – это Путь к Себе и он есть у каждого из нас. Этот путь не просто доступен, но необходим. Каждый день мы можем узнавать себя больше, чем знали вчера, и быть внимательными к себе больше, чем были до этого. Если мы практикуем под надзором чуткого учителя и не от случая к случаю, а регулярно, то со временем незаметно мы начинаем меняться, и не только на телесном уровне. Естественным путем от занятий йогой укрепляется здоровье, поднимается иммунитет, повышается тонус и начинает преобладать жизнерадостное настроение. Все это так, но это не главное. Все это бонус, который получает человек, вставший на путь йоги – на Путь к Себе. Любой, кто практиковал йогу вдумчиво под руководством настоящего мастера йоги, скажет, что с самых первых дней его жизнь стала меняться. В начале пути эти изменения были едва уловимы. К примеру, он стал немного по-другому оценивать события и поступки людей или обыденные вещи и мысли стали приносить ему неожиданную радость. Некоторые замечают, что цвета природы становятся сочнее, другие говорят, что стали понимать мысли и намерения окружающих. Но чем дальше продвигается человек на пути работы с собой и внимания к себе, тем больше и глубже он узнает и себя, и окружающий его мир.
Практикуя йогу для начинающих, Вы вдруг незаметно для себя самого начнете приобретать новые полезные привычки и отказываться от вредных. Само тело начнет подсказывать Вам, что ему полезно, а чего стоит избегать. У Вас появится больше энергии и силы воли для реализации новых проектов, о которых раньше Вы и мечтать не смели. Ваша нервная система полностью окрепнет, и Вас невозможно будет вывести из себя. Просто научившись управлять дыханием, Вы сможете, лишь продышав состояние, контролировать гнев и неудовлетворенность. Ваши тело и ум станут гибкими и эластичными и Вы сможете без труда находить выход из ситуаций, которые казались Вам прежде безвыходными. И это только несколько примеров изменений, которые ждут Вас на пути йоги.
Без преувеличения можно сказать, что йога – это своего рода операция. Нужно сразу договориться с собой «еще на берегу», что я больной, а йога – это лечение. Никогда не следует принимать практику йоги как развлечение или как спорт. Йога требует большой преданности и огромных усилий. Йогой невозможно заниматься раз в две недели, это не велосипед, чтоб покататься пару раз и поставить на балкон. В понятие «практика йоги» входит не только посещение йога клуба и занятия йогой на коврике. Практика йоги – намного более широкое понятие. Это и занятия, и соблюдения принципов йоги в повседневной жизни. Такие столпы-заповеди йоги, как Ахимса (ненасилие), Сатья (правдивость), Астея (нестяжание) требуют от практикующего и глубокого понимания, и готовности воплощать их в своей повседневной жизни. То есть, насколько мы отдаем себя практике йоги, на столько она в нас и открывается.