Йога для Начинающих Фото для Двоих Детей

ЙОГА для ДЕТЕЙ с 4 – 6 и 7 - 11 лет!

В настоящее время йога одно из самых популярных направлений физической культуры для взрослых. Но теперь и у ваших детей есть возможность заниматься невероятно полезной для растущего организма йогой.

Йога для детей 6-11 лет проходит в субботу с 11.00 до 12.00

На занятия детской йогой детей 4-6 лет (по будням вт 16.00-17.00) идёт в данный момент набор!!!

Доказано, что школьники, занимающие йогой, более дисциплинированы, лучше занимаются и обладают меньшей утомляемостью. Подросткам же занятия йогой помогут одновременно поддерживать форму и повысить свою самооценку, уверенность в себе.

Практика йоги для детей была разработана относительно недавно. Разумеется, ваши малыши пока далеки от вопросов похудения или проблемы поддержания формы, чем так озабочены взрослые. Но опыт очень многих детей, которые начали заниматься йогой с самого раннего возраста, показывает, что в жизни они намного проще и быстрее добиваются успеха.

Регулярные занятия помогают расти им творческими и энергичными натурами, которые обладают отменным здоровьем, спокойствием, большой собранностью, способностью к концентрации внимания и одновременно всегда находят нестандартные решения рабочих и жизненных проблем.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ – комплексность воздействия: ФИЗИЧЕСКИ (усиление иммунитета; развитие подвижности суставов, укрепление глубоких мышц и тем самым улучшение осанки, устранение проблем с пищеварением, сохраняется зрение), ПСИХИЧЕСКИ (улучшается мозговая деятельность; сон становится более крепким; психика становится более устойчивой)

ОСОБЕННОСТИ ЙОГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Детские занятия йогой, как и взрослые, состоят из целого ряда этапов. Это самомассаж, ознакомление с частями своего тела, осознание того, как оно работает, растяжки, гимнастика потягиваний. Следующей составляющей является хатха-йога для детей, суставно – мышечная и глазная гимнастика.

Во время занятий ребенок узнает основные асаны (позы) для детей. Маленькие детишки намного легче осваивают асаны йоги, чем взрослые, потому что их юные тела еще очень гибкие, а сознание ничем не затуманено. Классические асаны следует практиковать с четырнадцати лет, но адаптированный, облегченный вариант йоговских поз, больше напоминающий веселую гимнастику, можно выполнять, начиная с пятилетнего, шестилетнего возраста. Не все асаны просты в исполнении и это является плюсом, так как они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе.