Йога Кундалини для Начинающих в Домашних Условиях
Самые распространенные ошибки новичков, которые решили заняться йогой
Начало занятия Йогой — это весьма сложный этап в жизни любого человека. Мало кто из людей способен сразу проникнуться идеей сложной системы йоги и избежать травм и увечий. Именно поэтому были проведены исследования, которые раскрыли пять основных проблем начинающих:
— неверная постановка задачи;
— спорадические занятия;
— перегибание палки;
— отсутствие желания измениться;
— неверный самоанализ.
Именно эти пять подводных камней и являются причиной того, что люди не могут нормально начать заниматься йогой. Следуя нашим советам, участник занятий сможет их миновать. Мы проводим занятия йогой уже довольно длительный период, и наш опыт подсказывает нам, что немного теории никогда еще никому не навредили. Поэтому давайте более детально рассмотрим каждый случай.
Неверная постановка задачи
Для начала не стоит оценивать йогу по западным и европейским фильмам. Как правило, увиденное вами — скорее что-то выдернутое из йоги и несет скорее привлекательный характер, нежели что-то действительно стоящее. Имейте в виду: чтобы достигнуть крепкого физического здоровья, не всегда нужно развивать хорошую гибкость. В свою очередь, практикуя только гибкость и выносливость, начинающий не сможет обрести душевный покой. Также духовные упражнения могут не привести к хорошему физическому здоровью. Именно поэтому и придумана постепенная система освобения практики для начинающих. Человек должен поставить перед собой четкие цели. Он должен четко знать, чего он хочет от йоги. И после каждого занятия необходимо его оценить, то есть понять, помогло оно приблизиться к цели или нужно менять стиль занятий.
К примеру, некоторые люди испытывают кискомфорт в теле. Соответственно, после каждого занятия йогой необходимо наблюдать, уменьшаются эти смиптомы или как. Если ваша цель — это совладать со стрессом и научиться управлять сознанием, значит, критерии будут уже совсем иные. Вы должны будете научиться спокойствию, меньше переживать из-за неприятностей, крепче и дольше спать, научиться концентрации и так далее. Именно поэтому йога в Москве нужна практически каждому ее жителю.