Хатха Йога для Начинающих Видео Смотреть

Йога с каждым днем становится все популярнее в современном мире. Если интересует хатха йога для начинающих, видео смотреть в интернет ресурсах можно и после повторять все за выполняющим, но поистине верное выполнение этого ритуала возможно лишь прочувствовав и осознав всю глубину и философию йоги. Если верить легендам, то асаны подарены людям богом Шива. Он подарил около 8400 поз для сохранности здоровья и вечной молодости. Сегодня известны лишь 850 из них. Но один комплекс содержит ориентировочно 10, максимум 15 позиций. Это количество асан считается достаточным.

Познание хатха йоги

Для верного выполнения асан стоит пройти три этапа. Первый – акробатический, отсутствует на данном этапе нагрузка ощущения. На втором уровне, когда с асанами уже прошло ознакомление и они выполнены, необходимо начать прогревать свое тело. Этот эффект достигается при помощи концентрации на теле. Третий этап направлен на запуск внутренних биоэнергий в прогретых точках. Начинается по истечению трех этапов действие на тело асан. С того самого мгновения осознается смысл хатха йоги.

Во многих школах заведено объединять первую пару уровней. Третий — работы с асанами — направлен на уделение внимания Чакрам.

Выделяют подготовительный блок – так называют объединенные первые два уровня асан. Последний уровень принято считать энергетическим. Занимаясь Йога хатха занятия предпочтительно проводить в утренние и вечерние часы, по невозможности – в любые удобные временные промежутки. Выполнять асаны необходимо по истечению минимум двух часов после приема пищи и не менее чем за полчаса до ее потребления. Во время выполнения асан нужно создать комфортные условия, выполнять сидя на твердом полу упражнения хатха йоги не стоит. Это будет мешать получать биоэнергию и выстраивать необходимые образы. Для этого используют коврики для гимнастики или маты, применяемые для занятий спортом.