Хатха Йога для Начинающих Видео Уроки
Сейчас я немного расскажу вам о том, что подразумевает хатха — йога.
Одним из самых популярных направлений являются домашние занятия хатха — йогой. Это давно известное учение, помогающее раскрыть потенциальные возможности человека, овладеть телом физическим, привести в порядок мысли и сделать еще один шаг к духовному совершенствованию.
В теле любого человека присутствуют около десяти видов энергии, но в результате современного ритма жизни ее потоки оказываются прерванными. Самочувствие и здоровье полностью зависят от гармонии с собой и своим телом, поэтому люди все чаще обращаются к различным течениям и практикам хатха — йоги.
Главное предназначение данной практики — восстановление баланса тела физического, ума и энергии. Если такой баланс присутствует, то возникающие импульсы пробуждают центральную силу, отвечающую за развитие сознания человека.
Это – способ улучшить физическое и духовное состояние человека. Хатха-йога изначально означает неделимый союз между пранической и ментальной силами. Она широко известна как наука очищения.
Любое учение йоги связано с выполнением асан – различных позиций, выполнение которых стимулирует правильную работу тех или иных частей тела.
Не забывайте, что физическое тело, разум и дух — единое целое. Никогда не надо отделять дух от человеческого тела и тело от его духа. Помните, что основной целью домашних уроков хатха-йоги и упражнений для начинающих является очищение всего человеческого тела.
Всем известно, что в позвоночнике каждого человека расположены три главных энергетических канала: сушумна, ида и пингала. Благодаря практикам эти потоки энергии объединяются, и в результате пробуждается кундалини.
Помните: самостоятельные занятия хатха-йогой, выполнение асан и пранаям предназначены для развития качества сознания человека. Асана и пранаяма — наиболее сильные и действенные способы по управлению телом, которые являются первой ступенью, позволяющей человеку изменить механизмы функционирования всех структур мозга. Они дают систему управления энергетическими аспектами жизни.
Теперь о том, как правильно начать занятия хатха — йогой
Давайте поговорим подробно о разнообразии позиций, которые выполняются на уроках хатха-йоги. Условно разделим их на две основные части: статические и динамические.