Аштанга Йога для Начинающих

Аштанга-виньяса-йога является быстрым способом очищения организма и приведения его в форму (за счет нормализации веса, повышения уровня гибкости и силы, снятия психоэмоционального напряжения). Это связано с тем, что во время занятий мы активно работаем с дыханием при выполнении асан, а также используем специальные движения (виньясы) для входа и выхода из поз.

Если вы считаете, что ваша форма еще не позволяет вам заниматься аштанга-виньяса-йогой в группах основного уровня, приходите на регулярные классы для начинающих. Их темп чуть более медитативен, а практика мягче. Это не вводные классы, на которых дается очень много подробной информации, тем не менее, в процессе занятия преподаватель постепенно снабдит вас всей необходимой информацией для безопасного продвижения в йоге и терапии тела.