Навигация+

Пауэр Йога для Начинающих

Совет №5. «Power yoga» или Можно ли похудеть с помощью йоги?

Добро пожаловать на новое направление йоги в К2 – «POWER YOGA».

sovet05 Намасте!
Т.е. приветствую всех клиентов и друзей Спорт Клуба К2. Так как дальше мы с вами будем часто «общаться» (все интересующие вас вопросы и предложения в области Йоги и Психологии вы можете оставлять у наших администраторов в специальном конверте, Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЛЮСЬ С КАЖДЫМ И ПРОКОММЕНТИРУЮ в следующих колонках).

Знаете, меня часто спрашивают о том, «Можно ли похудеть с помощью йоги, как быстро и как надолго?». Для того, чтобы долго не дискутировать на эту тему я скажу коротко: «ДА, МОЖНО и это Power Yoga». Вы можете сами прийти на это новое направление йоги и попробовать себя. Для этого я специально подобрала комплекс упражнений для начинающих в «Power Yoga».

Что такое Power Yoga?

Пауэр йога (Power Yoga) - это один из самых молодых фитнес-ориентированных стилей йоги. Пауэр йога — динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, упражнения плавно переходят из одного в другое. В крийях (комплекс упражнения) содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.

Инструкции по Power Yoga.

Power Yoga может заниматься любой желающий. Однако, не рекомендуется заниматься этим силовым видом йоги беременным женщинам, а также людям, имеющим различные хронические заболевания опорно-двигательной и сердечно сосудистой системы.

Несколько советов, которые следует иметь в виду, практикуя Power Yoga.

  • надевайте более комфортную одежду, активно впитующую пот;
  • возьмите с собой маленькое полотенце и бутылочку очищенной воды;
  • пользуйтесь руководствами инструктора йоги;
  • полностью концентрируйтесь на каждой позе из серии упражнений;
  • практикуйте PowerYoga не менее трех раз в неделю не менее 45 минут.

PowerYoga:

  • удаляет через пот многие токсические вещества;
  • лечит расстройства связанные с кислотностью желудка;
  • помогает избавиться от ожирения;
  • помогает справиться с бессонницей;
  • помогает бороться с гипертонией и нарушениями менструального цикла;
  • увеличивает выносливость, силу и гибкость тела;
  • улучшает циркуляцию крови и иммунной системы;
  • улучшает концентрацию и самообладание.
Источник: k2.kg





Похожие публикации