Смотреть Йога для Начинающих для Одного Человека

Основы йоги для начинающих

Йога приходит в жизнь человека разными путями: кому-то предопределено родиться в семье йогинов; другой заинтересуется йогой как духовным знанием; третий решит укрепить тело и будет использовать йогу для оздоровления; а кому-то просто попадётся интересная книга о йоге или встретится приятель, который нашёл своё призвание в йоге. В любом случае, когда наступает момент познакомиться с йогой как системой духовно-физического самосовершенствования, то возникает множество вопросов: что есть йога? на каких основах она построена? с чего нужно начать личную практику?

Сейчас можно найти огромный объём информации по йоге – тысячи сайтов, учителей, преподавателей, туров, ретритов, миллионы книг, журналов и заметок. Новичок, чаще всего, утопает в этом разрозненном материале, но так и не может самостоятельно отыскать ответы на первые вопросы, облечь их в единую систему и разобраться в применении различных техник йоги в своей практике. Хорошо, если на пути встретится здравый преподаватель, который раскроет йогу не просто как эффективные упражнения для тела, но сумеет донести до ученика всю суть йоги и постепенно направит его к древним знаниям.

На первом этапе важно узнать, что йога – это не только работа с телом, с формой, с физической оболочкой. Йога – это преобразование ума, сознания, духа. Йога – это понимание связи с другими живыми существами, природой и вселенной. Йога медленно, но верно направляет человека от оздоровления тела к изучению своего внутреннего мира. Именно поэтому йога для начинающих должна включать не только регулярные практики хатха-йоги, но и знакомство с такими базовыми понятиями как яма, нияма, здравомыслие, карма, реинкарнация, аскеза, тапас. Именно осмысление этих понятий и даёт ключ к пониманию, зачем и как практиковать йогу. А постепенное внедрение их в ежедневную жизнь меняет мировоззрение, даёт ответы на вопросы: кто я есть в мире, зачем я в него пришёл и куда далее могу двигаться.

Яма и Нияма

Яма и Нияма – это первые ступени в йоге, с которых начинается духовное саморазвитие. Соблюдая морально-этические правила по отношению к себе и к внешнему миру, человек сохраняет свои тело и сознание в чистоте. Именно в таком состоянии он сможет овладевать последующими из восьми ступеней йоги, такими как Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.