Йога для Начинающих 10 Минут Чуда

Садхана длиною в месяц

В 2011 году после успешного окончания курса для преподавателей йоги Аштанга Йога Центра совместно с Agapkin Yoga Station, я прошла первую ступень The Sivananda Yoga Teachers’ Training Course (TTC) для преподавателей йоги в традиции Шивананда йоги по ашрамной системе в The International Sivananda Yoga Vedanta Center. Обучение на курсе основано на традиции Гурукула, по которой учитель и ученик вместе живут в ашраме. Это классический способ передачи духовных знаний в традиции йоги. За счет прямого контакта с опытными учителями ежедневная жизнь учеников превращается в процесс обучения. Его основой является доверие и взаимоуважение между учителем и учеником. Цель – полное физическое, умственное и духовное развитие ученика. Участие во всех программах ашрама обязательно. Для поддержания атмосферы, в соответствии с традицией, не разрешается ношение вызывающей одежды, употребление мяса, рыбы, яиц, кофе, чёрного чая, табака, алкоголя, наркотиков. Нарушение этого правила ведёт к исключению с курса. Используется молочно-растительная диета.

Тогда и состоялось мое первое знакомство с этой школой йоги. До этого я только читала книги Свами Шивананды, и мне захотелось пожить ашрамной жизнью и ближе познакомиться с его учением. После обучения на этом курсе я поняла, что этот стиль является целостным, основное отличие его от других стилей состоит в том, что практика проходит в расслабленном состоянии, а напряжение чередуется с релаксацией. Если выполнять асаны медленно и осознанно, они не только окажут положительный эффект на здоровье человека, но и послужат тренировкой для разума, обучая его концентрации и медитации. И мне захотелось поделиться этими знаниями с другими людьми. Вернувшись в Москву я стала преподавать этот стиль.