Йога для Начинающих 60 Минут

Практика построена как на базовых элементах йоги (асаны, пранаямы, медитация), так и на пассивной растяжке, которую выполняет инструктор. Занятия по пассивной растяжке являются нашей отличительной особенностью и оптимально подходят тем, кто в силу своей занятости или состояния здоровья предпочитает максимальный эффект при минимальной физической нагрузке.
Продолжительность – 30 мин.; 1 час; 1, 5 часа.

Практика аналогична той, что описана выше. Отличается тем, что дает возможность заниматься йогой одновременно двум участникам. Растяжка дается попеременно каждому участнику.
Продолжительность – 1, 5 часа.

Мини-группы (до 8 человек):

Мини-группы среднего уровня: предполагают небольшую физическую подготовку и готовность к более интенсивным упражнениям по йоге, чем в обычных группах.

Мини-группы высокого уровня: практика достаточно интенсивна и предполагает хорошую физическую подготовку, либо наличие предыдущего опыта в йоге не менее 6-ти месяцев.

Продолжительность – 1 час.

VIP (выезды к клиенту):

Тем, кто в силу своей занятости или желания заниматься йогой в более комфортных и привычных для него условиях, мы предлагаем выезды наших инструкторов на дом или в офис.
Продолжительность – 1, 5 часа.
(По предварительной записи по телефону: 8 910 422 36 02)

Уровни занятий

В зависимости от степени вашей физической подготовки мы предлагаем вам различные уровни практики от начального (групп для начинающих) до высокого уровня (групп с интенсивной нагрузкой). Независимо от того, что Вы выберете - самые простые практики йогой или высокий уровень - у нас индивидуальный подход к каждому посетителю. Опытные преподаватели сами подготовят вас к более высоким нагрузкам на сложных уровнях.

Начальный уровень:

Практика начального уровня подойдет тем, у кого есть самое главное - желание заниматься! Курс йоги для начинающих рассчитан на людей всех возрастов, от 18 до 60 лет.

Средний уровень:

Средний уровень подойдет тем, кто практикует йогу от трех месяцев, а также тем, кто пройдет у нас курс начального уровня.

Высокий уровень:

Высокий уровень подойдет тем, кто уже прошел курс начального, открытого и среднего уровней по различным направлениям йоги, а также тем, кто ранее занимался йогой не менее шести месяцев.

Проведение занятий йогой для начинающих

Хатха йога – первая ступень освоения практики. Регулярное посещение класса йоги позволит не только укрепить здоровье, но и повысить общую спортивную подготовку: развить мускулатуру, улучшить гибкость, выправить осанку, убрать лишний вес.