Йога для Начинающих Живи Видео

В эфире телеканала «ЖИВИ!» появились новые занятия по кундалини-йоге, их ведущий — Алексей Шеляков. Курс рассчитан на людей, которые только начали интересоваться кундалини-йогой, а также на тех, кто хочет глубже усвоить ее основы.

Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного внутреннего источника энергии и достижение с его помощью возвышенного состояния сознания и духа. Чтобы поднять свою энергию кундалини до такого уровня, нужно практиковать этот вид йоги много лет. «Однако заметные результаты практики могут появиться уже через несколько месяцев занятий, — говорит Алексей Шеляков, инструктор дисциплины “Кундалини-йога для начинающих”. — Но только при условии, что вы тщательно усвоите основы».

Основами кундалини-йоги считаются мантры, медитации и крийи. «Мантры — это слова, которые вызывают вибрацию внутри тела и настраивают наши энергии на практику. Их мы поем по время медитаций, — говорит Алексей. — Крийи — это упражнения, способные воздействовать на определенную чакру или орган. Они могут снять энергетические блоки и очистить организм».

Каждое занятие начинается с пения мантр. После небольшой разминки группа приступает к выполнению крий. В один день инструктор может дать крийи на проработку спинальных энергий, в другой день — на очищение печени. «Мы часто будем делать крийи на чакру манипуру, отвечающую за волю. Это укрепит нашу решимость практиковать кундалини-йогу и дальше», — говорит Шеляков. В конце занятия — медитация и снова пение мантр.

Каждую крийю Алексей советует выполнять ежедневно в течение 40-90 дней. «На моих занятиях вы узнаете, как с помощью упражнений кундалини-йоги очистить организм и проработать некоторые чакры. Из всех крий вы должны выбрать те, которые вам больше всего подходят, и практиковать их самостоятельно», — говорит он. Именно так, по мнению инструктора, можно добиться заметных результатов от практики.