Йога Начинающих Кариной Харчинской
Йога помогает открыть духовное зрение, вернуться к природным истокам – именно так считает Карина Харчинская. Эта женщина буквально излучает энергию и с удовольствием делится ею с помощью авторских видеокурсов — йога с Кариной Харчинской пользуется высокой популярностью.
Основные рекомендации Карины Харчинской
Карина искренне увлечена йогой и стремится поделиться своими знаниями и мировоззрением в окружающими ее людьми. Харчинская указывает на главную ошибку многих новичков — они воспринимают древнее учение как обычный фитнес, что в корне неверно. Нельзя пересиливать себя, заставлять идти на занятия «с понедельника». Это приводит к тому, что лежа на коврике в студии йоги вы будете мучительно напрягаться, стараясь расслабиться. Само собой разумеется, у вас ничего не получится, и время будет потрачено зря.
Харчинская утверждает, что в йоге все гораздо проще – эта система является своеобразным концентратом расслабления. Древнее учение помогает экономно расходовать жизненные силы, затрачивая столько усилий, сколько необходимо и не более того. Карина сравнивает такое состояние с посещением магазина – приобретая товары, мы стараемся не переплачивать, что позволяет сэкономить деньги. Также стоит поступать и с жизненными силами – нельзя бессмысленно их «разбазаривать». Как показывает практика, даже на самые простые движения мы затрачиваем больше энергии, чем нужно.
Упражнения, предложенные Харчинской, помогают обрести легкость в теле, достичь внутреннего спокойствия, укрепить мышечный корсет. Йогой можно заниматься в удобное время в онлайн режиме, либо записав видеокурс. Важно настроиться на занятия, выкинуть из головы тревожные мысли, прислушаться к своему телу, сконцентрироваться на внутреннем ощущении работы его органов и систем. Начать расслабление Харчинская рекомендует с мышц лица. Затем следует перейти к кистям и стопам. Даже эта минимальная программа обеспечит положительные результаты.
Всего Харчинской записано около 30-ти уроков. Особое внимание на занятиях уделяется пояснице (она подвергается ежедневной нагрузке, поэтому нуждается в постоянном внимании).