Занятия Йогой для Начинающих Видеоуроки

Первое, что стоит понять новичку, который хочет начать заниматься йогой - то что йога это не гимнастика, а образ жизни, мысли, это главным образом духовная практика. И для того что бы был положительный эффект нужно всегда уделять внимание своим мыслям и своему настрою при занятиях йогой.

Так же очень важно понимать, что это не силовые упражнения - вам не должно быть больно и тяжело, когда вы принимаете позу - большая часть поз должна способствовать расслаблению и успокоению, даже если ваши мышцы напряжены. Если поначалу вам трудно, то можно делать упрощенные варианты асан, сокращать длительность или количество повторений. Не волнуйтесь, со временем при регулярной практики у вас всё начнет получаться.

Не стоит пугаться - йога для начинающих это не так сложно, как может показаться.

Йога это комплекс духовных и физических практик, берущих свое начало из древней Индии, в переводе с санскрита йога означает "связь с богом". Йога помогает человеку обрести контроль над своим телом и разумом, успокоить мысли, восстановить здоровье.

Правильное время и место для занятий йогой дома. Полезные советы новичкам.

Если вы задаетесь вопросом как правильно заниматься йогой - то первой на что стоит обратить внимание это выбор подходящего места и времени для практики.

Лучше всего подойдет тихое, уединенное место, там где вас никто не будет беспокоить и отвлекать, где нет раздражающих и громких звуков, отвлекающих факторов. В идеале на открытом воздухе, на природе.

Поверхность должна быть ровная и чистая, обстановка спокойная и умиротворяющая, температура комфортная - ни жарко ни холодно.

Но если такой возможности у вас нет, то вполне подойдет и комната квартиры, главное предупредите близких что собираетесь заняться йогой или выберите время когда дома никого нет, что бы вас не беспокоили. Хорошо проветрите комнату, наполните ее свежим воздухом.