Нужно Начинать Йогу
Йога - это не просто древняя философия гармоничного развития личности, это, прежде всего, многоуровневая система статических и динамических упражнений, которые собраны в разнообразные практики по системе «от простого к сложному». Поэтому все опасения начинающих по большей части не имеют под собой оснований и после нескольких занятий превращаются в нарастающее удовлетворение от правильности выбранного пути. Для начала рекомендуется грамотно сбалансировать своё питание и организовать распорядок дня. Не стоит также забывать, что йога - это также построение духовной архитектуры, поэтому, чем больше вы почерпнёте информации об этом учении, тем легче пойдёт процесс обучения. Не ставьте сразу перед собой сложных целей - именно в поступательном развитии, основанном на терпении, возводится индивидуальная архитектура тела и духа, которая станет новой перспективной точкой отсчёта вашей жизни.
С чего начать заниматься йогой?
Итак, Вы приняли важное решение - начать занятия йогой. Давайте разберёмся, с чего нужно начинать и каких правил придерживаться, перед началом занятий. 1. Перед началом занятий, необходимо определиться с конкретным направлением йоги. Делать это нужно исходя из ваших потребностей и возможностей. Есть несколько основных видов йоги. Каждый из них имеет свою цель. Некоторые направлены больше на физическое развитие организма, некоторые на духовное. Очень важно определить, что нужно именно Вам.
2. Необходимо определиться со временем занятий. Выберете уроки, которые будут вам удобны. Помните, совсем не обязательно уделять всё своё личное время йоге, достаточно несколько часов в неделю. 3. Для занятий йогой нужно выбрать подходящую одежду. Прежде всего, отдавайте предпочтения натуральным тканям. Главное, чтобы одежда не сковывала движения. Хорошо, если она будет облегающей. Лодыжки и локти желательно оставлять открытыми. Занятия будут проходить босиком. 4. Подготовьтесь морально. Вы должны чётко решить, что будете заниматься. После этого нужно сделать первый шаг и придти на занятия. После первого занятия Вы ощутите приятную усталость и желание продолжить заниматься.
Итак - йога это путь к гармонии внутреннего мира. С помощью неё можно убрать все противоречия и открыть новый для себя мир. Кроме того, физическое состояние организма будет развиваться вместе с духовным миром.