Йога Образ Жизни Начать
Каждый из нас хочет быть физически здоровым человеком, но не каждый стремится к ведению здорового образа жизни. Достичь этой цели не так уж и сложно, можно начать заниматься йогой. Евгения Горских – сертифицированный инструктор по йоге – говорит, что йога – это не только здоровое гибкое физическое тело, это путь познания себя, путь к балансу между телом и душой. Ради овладения искусством йоги Евгения оставила пост судьи и направилась в Индию, чтобы получить знания в одной из ведущих школ йоги в Ришикеше – Гималайской Академии Йоги. Она расскажет нам о своем пути с йогой, о том кому можно заниматься йогой, а кому не стоит, и даже порадует поклонников знаменитой ливерпульской четверки, рассказав об ашраме Битлз.
–- Женя, как ты пришла к занятиям йогой и ведению здорового образа жизни?
– Йогой я занимаюсь с 2007 года. В детстве мне не хватало физической нагрузки, родители отдали меня в музыкальную школу, времени на танцевальные, либо спортивные секции не оставалось, хотя очень хотелось. После получения музыкального образования эпизодически в моей жизни были фитнес, аэробика, тренажеры, пока я не познакомилась с йогой. Как человеку любознательному в определенный момент мне захотелось узнать, что такое йога. Сначала было очень трудно, суставы не гнулись, растяжки никакой, казалось не получается ни одна асана (поза). Но это еще больше подстегнуло меня к освоению йоги. Тогда это был скорее спортивный интерес. До понимания истинного смысла йоги было еще очень далеко. Постепенно йога стала для меня эффективным средством снятия стресса, напряжения, в то время я занималась адвокатской практикой, на которую уходило много времени, сил и энергии. По прошествии нескольких лет пришло понимание того, что йога – это гораздо больше, чем последовательность асан и здоровое гибкое физическое тело. Благодаря йоге я пришла к здоровому образу жизни, который включает физические и дыхательные упражнения, правильное питание (по возможности натуральные продукты, без консервантов и химических добавок, 1, 5–2 литра воды в сутки, меньше жареного, консервированного, острого и никакого мяса, иногда рыба, яйцо, хлеб и выпечка без дрожжей), чистые мысли и добрые чувства.