Как Начать Заниматься Йогой с Нуля

Савасана поза трупа
Как правильно начать заниматься йогой дома, мы выяснили. А теперь о том, как заканчивать упражнения.
Всегда завершайте занятие несколькими минутами релакса. Ложитесь на пол, слегка разведите ступни, руки на расстоянии от тела. Проверьте все части вашего тела, от ступней до головы, стараясь концентрироваться на каждой в отдельности и полностью расслабиться.

Когда вы достигните полного расслабления, снова мысленно осмотрите свое тело и устраните все оставшееся напряжение. Помогайте себе дыханием, представляя, будто выдыхаете все напряжение и вдыхаете свежий, чистый воздух.

По завершении упражнения потянитесь и перевернитесь набок, чтобы подняться, посидите несколько секунд, перед тем как встать на ноги.

Йога как профессия: отпечаток на интерьере

В вопросе, как правильно начать заниматься йогой дома, одно из ключевых слов – «дома». Специалисты рекомендуют организовать для занятий спокойный уголок, где бы ничто ни отвлекало вас от этой духовных и физических практик. Впрочем, йогой заниматься можно в любом интерьере: недаром у тренеров по этой дисциплине жилища совершенно разные. Хотите взглянуть, как живут преподаватели йоги – идите по ссылкам ниже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…

В гостях: Квартира 30 кв.м с этномотивами для инструктора йоги
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Расскажите, как вам удалось начать заниматься дома йогой? Назовите самые эффективные, на ваш взгляд, упражнения йоги для начинающих. Поделитесь своими секретами быстрого восстановления формы в разделе комментариев!