Начать Заниматься Йогой в 50 Лет

«Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятственно» - Хатха-Йога-Прадипика», I, 64. Старение – это не приговор. Каждый из нас подвержен этому явлению. Но если Вы уже достигли возраста 50 лет, то Вам обязательно нужно начать заботиться о своем здоровье, внимательно и бережно относиться к своему телу, и тогда Вы проживете остаток жизни без старческих болезней в хорошем расположении духа.

Никто давно не считает йогу практикой, где учат «завязываться в узлы». Скорее йога учит расслабляться, получать заряд бодрости, поправлять свое здоровье. В зрелом и пожилом возрасте очень важно поддерживать мышечный тонус и гибкость тела. Как говорит Шри Б.К.С. Айенгар : «Старость начинается, когда мы теряем подвижность суставов». Благодаря мягким движениям и упражнениям йога постепенно делает тело гибким, мышцы подтянутыми, кости крепкими. Занятия йогой можно использовать как очень мощное средство для преодоления многих негативных явлений, связанных как с телом, так и с психикой. Помимо бодрости и хорошего самочувствия, йога может дать и духовную опору. Пожилой возраст характеризуется тем, что сила процессов разрушения тканей преобладает над силой процессов регенерации, кости становятся более хрупкими, тело тугоподвижным. Часто это способствует появлению ощущения беспомощности. Практикующие йогу в пожилом возрасте легко преодолевают этот недуг.

Однако в пожилом возрасте практика йоги должна быть щадящей, чтобы не нанести больший вред организму. Пожилым рекомендуется посещать терапевтические классы или специальные классы для людей пожилого возраста. Однако понятие пожилого возраста относительно. Кто-то и в 40 лет чувствует себя беспомощным и больным, а кто-то и в 70 лет выглядит бодро и жизнерадостно. Поэтому, чтобы в 70 лет быть здоровым и энергичным...