Начать Заниматься Йогой Видео

Не секрет, что физические упражнения являются необходимым средством для поддержания здоровья, особенно в наше время, когда мы не слишком-то активны в повседневности. Хорошо, если с детства у вас есть привычка к зарядке и спорту, а если нет?

Ещё одним прекрасным проводником к счастливой жизни и долголетию является здоровая ментальность — послушный ум и позитивный взгляд на жизнь. Вот уж этими-то качествами вообще мало кто может похвастаться: есть у нашего народа повсеместная привычка жаловаться и везде подозревать плохое.

И для того, и для другого отлично подходит йога. В последнее время она стала так популярна в качестве профилактики целлюлита в фитнес-клубах, что у многих сложилось о ней весьма шаблонное мнение: начиная с того, что это секта, и они заберут мою квартиру, и кончая тем, что на каждого, кто сходил на пару занятий, обрушивается неизбежное просветление, и он уходит жить в лес к зверям. Интернет-приколы в духе «ты-же-йог» остроумно высмеивают подобные точки зрения.

С йогой, слава солнышку, всё не так сложно. Йога в моём любимом переводе означает «наука о контроле за состояниями ума». Грубо говоря, она учит ум слушатся нас, а не скакать, как горным козёл, по своим делам с одной мысли на другую. И каждый, кто начинает заниматься, должен об этом помнить: кроме здоровья и способности прислушиваться к своему телу, он с большой вероятностью обретёт душевное спокойствие. Если будет хорошо работать, разумеется.

1. Мотивация

Необходимо понять, зачем вам это нужно. Как вариант:
— чтобы избавиться от боли в спине/шее/чем-нибудь ещё;
— чтобы научиться контролировать эмоции;
— чтобы обрести душевный комфорт;
— чтобы повысить жизненный тонус и чувствовать себя энергичным;
— чтобы иметь хорошую фигуру.

Любая мотивация подходит для начала, в крайнем случае в ходе практики её можно изменить. Определитесь с мотивацией и пусть она будет вашим флагом, который вы будете гордо нести сквозь все трудности, возникающие на пути, и им же будете затыкать глотку сомнения.