Навигация+

Для начинающих

Страница 2 из 2

Хатха Йога для Начинающих Упражнения в Картинках

Опубликовано Октябрь 17, 2016 – 13:36

Хатха Йога для Начинающих Упражнения в Картинках

(рис. 1, з). Исходное положение: следует стоять ровно, руки — на бедрах, все мышцы расслаблены. Это единственное упражнение, которое выполняется без напряжения мышц шеи, а только с мысленным сопротивлением направлению ее движения и глубоким сосредоточением внимания на соответствующих мышцах (при этом нужно пытаться увидеть их в работе во время выполнения упражнения и представлять, как нарастает их мощь). Главное упражнение выполняется с учетом четырех разновидностей упражнения для начинающих: повороты влево-вправо, вверх-вниз, кручение, вращение…

читать дальше

Йога для Похудения для Начинающих в Домашних

Опубликовано Апрель 17, 2016 – 13:21

Йога для Похудения для Начинающих в Домашних

Йога – практика уникальная во всех отношениях. Помимо того, что йога подходит людям с самым разным уровнем физической подготовки, она также способствует оздоровлению организма, достижению психологического равновесия и даже похудению. Но чтобы прийти в форму с помощью йоги, необходимо разобраться, с чего начать занятия йогой для похудения. Во-первых, упражнения йоги для похудения запускают в организме множество процессов, благодаря которым регулируется работа щитовидной железы и гипофиза, снижается уровень плохого холестерина, нормализуется артериальное…

читать дальше

Позы Йоги для Похудения для Начинающих

Опубликовано Февраль 17, 2016 – 14:34

Позы Йоги для Похудения для Начинающих

Давно пора развенчать миф о том, что с помощью асан и медитации можно лишь развить гибкость и снять стресс. Показываем тебе четыре простых асаны силовой йоги для похудения. Пусть атмосфера в йога-залах и наполнена покоем и гармонией, правда в том, что в большом наборе асан есть и те, которые заставят сердце учащенно биться и подстегнут метаболизм. Так что в одном занятии можно объединить и кардионагрузки, и развитие гибкости, и силовую составляющую – вот почему эта практика никогда не выходит из моды. А нужны тебе, по большому счету, только коврик…

читать дальше

Утренняя Йога для Начинающих

Опубликовано Октябрь 29, 2015 – 09:02

Утренняя Йога для Начинающих

Начать определять, какие упражнения йоги подходят для утра, а какие — для вечера, не так уж сложно. А главное, это очень эффективно. Актуален такой вопрос и тем, кто может и хочет заниматься только один раз в день — скажем, только с утра или только на ночь (хотя на ночь вообще-то йогой заниматься не оптимально, все же для тысяч людей это единственный вариант в силу режима дня). Очень полезно знать, когда, в какое время суток меет смысл уделить больше внимания каким упражнениям: «бодрящим», либо, наоборот, «замедляющим» — а разница далеко не всегда…

читать дальше

Хатха Йога для Начинающих Видео Уроки

Опубликовано Июнь 7, 2016 – 15:01

Хатха Йога для Начинающих Видео Уроки

Сейчас я немного расскажу вам о том, что подразумевает хатха — йога. Одним из самых популярных направлений являются домашние занятия хатха — йогой. Это давно известное учение, помогающее раскрыть потенциальные возможности человека, овладеть телом физическим, привести в порядок мысли и сделать еще один шаг к духовному совершенствованию. В теле любого человека присутствуют около десяти видов энергии, но в результате современного ритма жизни ее потоки оказываются прерванными. Самочувствие и здоровье полностью зависят от гармонии с собой и своим телом…

читать дальше

Асаны Хатха Йоги для Начинающих Видео

Опубликовано Май 8, 2016 – 14:54

Асаны Хатха Йоги для Начинающих Видео

Современный ритм жизни порою вынуждает нас делать несколько вещей одновременно. Мы делаем больше, думаем быстрее и решаем более сложные задачи, чем наши родители. Но обратной стороной многозадачности является стресс. И нередко ощущаем себя, словно загнанным в клетку. Медицина может вылечить тело, йога – излечить разум от беспокойства и вернуть себе удовольствие от управления собственной жизнью. Как работает практика хатха-йоги, и что это такое? Хатха-йога – древняя практика о гармонии тела и ума, которое достигается с помощью дыхательных упражнений…

читать дальше

Занятия Йогой для Начинающих Видео Уроки

Опубликовано Июнь 22, 2016 – 15:07

Занятия Йогой для Начинающих Видео Уроки

Наш центр йоги – один из старейших в Минске, существует и развивается с 2003г. Среди других студий и центров йоги Минска наша школа выделяется следующими особенностями: Реальная забота о здоровье Одна из главных целей наших занятий йогой – увеличение продолжительности жизни, сохранение биологической молодости и активного образа жизни как можно дольше. Наши курсы йоги строятся для достижения этой цели с учетом всех возможных составляющих вопроса: как стареет организм, и что именно мы можем этому противопоставить. И поскольку многие люди приходят…

читать дальше

Йога Кундалини для Начинающих в Домашних Условиях

Опубликовано Июнь 4, 2016 – 09:44

Йога Кундалини для Начинающих в Домашних Условиях

Самые распространенные ошибки новичков, которые решили заняться йогой Начало занятия Йогой — это весьма сложный этап в жизни любого человека. Мало кто из людей способен сразу проникнуться идеей сложной системы йоги и избежать травм и увечий. Именно поэтому были проведены исследования, которые раскрыли пять основных проблем начинающих: — неверная постановка задачи; — спорадические занятия; — перегибание палки; — отсутствие желания измениться; — неверный самоанализ. Именно эти пять подводных камней и являются причиной того, что люди не могут нормально…

читать дальше

Кундалини Йога Упражнения для Начинающих

Опубликовано Апрель 26, 2016 – 07:47

Кундалини Йога Упражнения для Начинающих

КУНДАЛИНИ ЙОГА - это весь спектр йогической практики – статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Кундалини йога подходит для людей любой комплекции и физической подготовки. Это уникальная дисциплина, работающая с вашей нервной и эндокринной системами. Школа кундалини йога проясняет и совершенствует работу ума, оживляет наши чувства. Позволяет научиться контролировать свои чувства, не подавляя их, развивает внутреннего наблюдателя. В основу практики кундалини положены крийи - последовательность…

читать дальше

Хатха Йога Упражнения для Начинающих

Опубликовано Октябрь 2, 2016 – 15:14

Хатха Йога Упражнения для Начинающих

Воистину чудодейственное древнеиндийское учение йога - неиссякаемый источник здоровья и радости, представляет собой стройную систему организации физической и психической культуры человека. В истории записано немало примеров того, как абсолютно больные, задавленные проблемами и стрессами, уже немолодые люди полностью выздоравливали и молодели на глазах у своего изумленного окружения Тот, кто слышал о йоге краем уха , как правило, считает, что занятия йогой сложны. Действительно, классическая йога довольно трудна для освоения, и для ее выполнения…

читать дальше

Йога для Начинающих Дома

Опубликовано Декабрь 4, 2016 – 12:00

Йога для Начинающих Дома

Йога для начинающих — грамотное и безопасное начало практики. Под руководством опытного инструктора новички учатся практиковать базовые асаны (позы йоги) максимально безопасно, с учетом индивидуальных физических возможностей. «Йога для начинающих» - это класс для тех, кто хочет: узнать, что такое йога, познакомится с практической ее стороной; познакомиться с базовыми упражнениями йоги, особенностью их выполнения и последовательностью в личной практике; понять основные принципы расслабления и восстановления сил. Особенности класса Класс сбалансирован…

читать дальше