Йога
Начните День с Йоги
Как часто приходится слышать «Я недостаточно гибкий (молодой, стройный, сильный), чтобы заниматься йогой». «Я совсем не в форме», «Я не вегетарианец», «У меня ничего не получится» или даже «Я не могу себе позволить крутой коврик или штаны». И все это полная ерунда. Самое печальное — что люди часто позволяют этим предрассудкам о йоге помешать им встать на коврик. Но в йоге главное — не быть совершенным (как будто это возможно!) Главное в ней – принять себя таким, какой ты сейчас, со всеми своими недостатками, и работать с этим. Йога проявляется в…
читать дальшеНачать Заниматься Йогой в 50 Лет
«Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятственно» - Хатха-Йога-Прадипика», I, 64. Старение – это не приговор. Каждый из нас подвержен этому явлению. Но если Вы уже достигли возраста 50 лет, то Вам обязательно нужно начать заботиться о своем здоровье, внимательно и бережно относиться к своему телу, и тогда Вы проживете остаток жизни без старческих болезней в хорошем расположении духа. Никто давно не считает йогу практикой, где учат «завязываться в узлы». Скорее йога учит расслабляться…
читать дальшеКак Правильно Начать Заниматься Йогой
Последний раз о дауншифтерах, сдавших квартиры и отправившихся практиковать кундалини в Азию, вспоминали на излете кризиса. Беспокоились, на что они будут жить. Пообщавшись на острове Панган с восемью беглецами, «Афиша Daily» убедилась, что деньги их не тревожат. То есть совсем. Андрей Евдокимов Коуч. Член Международной федерации коучинга и совета директоров российского отделения ICF. 38 лет Я родился в Москве. Как-то так вышло, что я получил три высших образования. Сначала окончил Академию имени Плеханова по специальности «финансы и кредит». Кроме…
читать дальшеМожно ли Начать Заниматься Йогой Самостоятельно
Инструкторы йоги на занятиях часто говорят о важности личной, самостоятельной практики. Но как к ней приступить? © Corbis/ Люди приходят к йоге по-разному. Кто-то впервые пробует выполнить асаны в фитнес-клубе, кто-то осваивает йогу дома по книжке. Можно ли назвать личной практикой эти неумелые попытки заниматься йогой? С одной стороны, конечно, да! Все, что мы делаем на пути йоги, и есть наша практика. С другой стороны, новичку сложно построить свои занятия таким образом, чтобы они отвечали потребностям его тела и приносили максимум пользы. Йога…
читать дальшеЙога После Родов Когда Можно Начинать
С рождением малыша у женщины прибавляется не только радости и хлопот, но и вопросов: как скорее похудеть после родов и вернуть себя в форму. Скажем сразу: заниматься фитнесом после родов нужно с осторожностью. Вот основные правила, которые мы собрали вместе с экспертами специально для молодых мам. © Shutterstock.com Не спешите похудеть после родов Во-первых, поймите, что быстро похудеть после родов просто не получится. Беременность — для организма большой стресс, связанный с недостатком витаминов и минералов, с гормональной перестройкой. Период…
читать дальшеЙога Образ Жизни Начать
Каждый из нас хочет быть физически здоровым человеком, но не каждый стремится к ведению здорового образа жизни. Достичь этой цели не так уж и сложно, можно начать заниматься йогой. Евгения Горских – сертифицированный инструктор по йоге – говорит, что йога – это не только здоровое гибкое физическое тело, это путь познания себя, путь к балансу между телом и душой. Ради овладения искусством йоги Евгения оставила пост судьи и направилась в Индию, чтобы получить знания в одной из ведущих школ йоги в Ришикеше – Гималайской Академии Йоги. Она расскажет…
читать дальшеНужно Начинать Йогу
Йога - это не просто древняя философия гармоничного развития личности, это, прежде всего, многоуровневая система статических и динамических упражнений, которые собраны в разнообразные практики по системе «от простого к сложному». Поэтому все опасения начинающих по большей части не имеют под собой оснований и после нескольких занятий превращаются в нарастающее удовлетворение от правильности выбранного пути. Для начала рекомендуется грамотно сбалансировать своё питание и организовать распорядок дня. Не стоит также забывать, что йога - это также построение…
читать дальшеЙога с Чего Начать Дома для Женщин
Не секрет, что в йоге существуют специализированные женские практики. Сразу отметим – ничего общего ни с феминизмом, ни с мачизмом они не имеют. Представительницы прекрасного пола давно доказали, что в технике ничем не уступают мужчинам-йогам. Однако, объективные отличия в физиологии диктуют свои правила. Именно из-за особенностей строения организма и организации гормональной системы потребовалось выработать специфический принципы йоги для женщин. Какие именно? Мы разобрались в этом вместе с Анастасией Леоновой, преподавателем по йоге, йогатерапевтом…
читать дальшеЙога Начать Видео
Многие асаны йоги в традиционном варианте почти недоступны для людей с большим лишним весом. Эту проблему решает йога для полных — практика, которая подойдет человеку любой комплекции. Зачем нужна йога для полных Занятия йогой для полных улучшают самочувствие, укрепляют здоровье, помогают похудеть и меняют самоощущение. «Выполняя любые асаны, мы развиваем выносливость и ощущение “компактности”, получаем возможность почувствовать границы тела, что особенно важно для людей с лишним весом», — говорит Татьяна Мыскина, инструктор «ЖИВИ!» по йоге для…
читать дальшеКакой Йоги Начать
Часто я слышу от людей: «Я к йоге не готова, у меня плохая растяжка». Это говорит о неверном представлении о йоге вообще. Она же и направлена как раз на то, чтобы развить те качества, которых вам не хватает, и уравновесить те, которых в избытке. Как это грамотно сделать, мы спросили у Натальи Кузьмичевой. Известная в Москве преподавательница йоги, Наталья является соучредителем йога-центра Сат Нам и автором специальной тренировочной программы для женщин. — Наташ, если человек никогда не занимался йогой, с чего ему начать? — Всякая йога начинается…
читать дальшеНачать Заниматься Йогой Видео
Не секрет, что физические упражнения являются необходимым средством для поддержания здоровья, особенно в наше время, когда мы не слишком-то активны в повседневности. Хорошо, если с детства у вас есть привычка к зарядке и спорту, а если нет? Ещё одним прекрасным проводником к счастливой жизни и долголетию является здоровая ментальность — послушный ум и позитивный взгляд на жизнь. Вот уж этими-то качествами вообще мало кто может похвастаться: есть у нашего народа повсеместная привычка жаловаться и везде подозревать плохое. И для того, и для другого…
читать дальшеЙога для Беременных Когда Можно Начинать
Можно ли беременным делать стойку на голове? Какие асаны избавят от симптомов токсикоза? Как правильно медитировать будущим мамам? Йога для беременных в первом триместре диктует правила, которые нужно неуклонно соблюдать. © Gettyimages/ Йога для беременных История здоровой беременности начинается задолго до того, как произошло оплодотворение. Когда женщина планирует беременность, ей нужно позаботиться о том, чтобы организм производил здоровые яйцеклетки. Для этого нужно за 3-4 месяца до зачатия отказаться от сигарет, алкоголя, вредной пищи и начать…
читать дальшеНачинающая Йога для Полных
Вопрос тренировок для будущих мам всегда стоит остро: врачи, как правило, рекомендуют им забросить фитнес и перейти, например, на йогу для беременных. Как откорректировать практику, если вы ждете малыша? Вместе с экспертами рассказываю ключевые правила йоги для беременных. Не бойтесь начать практиковать Очень может быть, что до беременности йога интересовала вас мало. В этом случае некоторые специалисты не рекомендуют начинать занятия. Но есть и другое мнение. «Чем раньше будущая мама начинает практиковать, тем более стабильным будет ее психоэмоциональный…
читать дальшеЙога что Нужно Знать Начинающим
Занятия йогой стали популярными по всему миру, и все больше людей практикуют ее ежедневно. Йога помогает улучшить физическое самочувствие, привести в баланс нервную систему, научиться расслабляться и концентрироваться. Для начинающих практиковать йогу есть несколько правил, которых необходимо придерживаться для достижения результата. Определите вашу цель Прежде всего, необходимо понять, с какой целью вы хотите постигать йогу. От того, какова ваша цель (восстановление после травмы, устранение болей в позвоночнике, улучшение психического состояния…
читать дальшеКак Лучше Начать Учить Йогу
Если вы решили заниматься йогой, но не знаете, с чего начать, или просто хотите узнать, что же это такое- йога, то эта небольшая статья как раз для вас. Каждый выбирает себе разные причины для занятий йогой: кто-то хочет лучше начать понимать себя, чувствовать свое тело, а кто-то просто хочет привести мышцы в тонус или рассматривает йогу как способ похудения. В любом случае, знакомство с йогой для каждого начинается одинаково. Йога—это совокупность различных духовных и физических практик. Различают несколько видов йоги, самыми популярными из которых…
читать дальше