Медитации
Аштанга Йога для Начинающих Упражнения
Aштанга-виньяса йога — одно из самых популярных на Западе направлений хатха йоги. Школа Аштанга Виняса йоги находится в южноиндийском городе Майсор. Долгое время ее возглавлял Шри К. Паттабхи Джойс. В 2009 г, после ухода Гуруджи из жизни, продолжателем традиции является его внук Шарат Рангасвами и дочь Сарасвати. Сам Паттабхи Джойс получил знание йоги от легендарного Гуру Шри Кришнамачарьи. Аштанга-виньяса — это практика, сочетающая в себе плавные движения, связанные с дыханием и неподвижность йогических поз. В нее входят последовательности асан…
читать дальшеРаджа Йога для Начинающих
Согласно древним индийским учениям, больше энергии дает природа человеку для самовыражения, если он обладает сильным сосредоточением. Раджа-йога помогает сконцентрировать сознание внутри себя, сосредоточить духовные силы, попытаться познать свою собственную природу. Секрет раджа-йоги состоит в том, что познание себя не может быть достигнуто без сосредоточения. В отличии от внешнего, на внутреннем мире трудно сосредоточить внимание, ведь в этом случае само сознание выражается, как объект познания. Но разум человека способен, участвуя в том, что происходит…
читать дальшеЙога для Начинающих Гибкое Тело 30 Минут
Мы предлагаем Вам уникальные занятия ЙОГОЙ! Они улучшат ваше тело и придадут душевного равновесия! Гармония души и тела Вам гарантирована! Йога позволит Вам развить полный контроль над умственной и физической деятельностью. Если её выполнять с концентрацией и пониманием, то она укрепит Вашу мускулатуру, нервную и лимфатическую систему, мышцы грудной клетки, улучшиться циркуляция крови, позвоночник выровняется, станет более гибким, повысится метаболизм, станет лучше координация и репродуктивная функция, Вы станете более уравновешенными и позитивными…
читать дальшеЙога для Начинающих Беременных 3 Триместр
Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать заниматься по специальной программе, начиная с первого месяца, как только узнала о беременности. Если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя. Если нет возможности посещать класс для беременных, приходите в женский класс, предупредив преподавателя. Если же вы собираетесь посещать общий класс, то выберите преподавателя…
читать дальшеЙога Детская Видео для Начинающих
Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка…
читать дальшеДыхательная Йога для Начинающих
Среди наиболее существенных составляющих йоги – тренировка дыхания, или пранаяма. Это и выработка особых (ритмических) дыхательных способов, и остановка дыхания, чтобы могла сполна развернуться кундалини. В основе этой практики лежит отказ дышать неритмично и быстро. Дыхание замедляется и подчиняется четкому и последовательному темпу. Тем самым оно вторит не пульсации низшего уровня – физического мира, а ритму космоса, следовательно, становится средством преодоления бренности и обретения вечного успокоения. Согласно йоге, между дыханием и сознанием…
читать дальшеЙога Начинающих Дома 10 Упражнений
#Интересно Многие, начинающие и не только, танцоры, особенно, которые занимаются стилями, где важна четкость, скорость и выносливость ног, часто просят собрать советы с наших ранних и более поздних постов про то как прокачивать ноги и работать над их резкостью. Мы сделали. Лучшее из ранних и более поздних интервью, вопросов и советов топовых танцоров мира. 1. Скакалка. 10-15 минут боксерских прыжков на скакалке каждое утро и через 3 месяца вы поймете, что ваши ноги стали в половину быстрее и выносливее - это первое, что я советую своим ученикам…
читать дальшеЙога с Надей Андреевой Комплекс для Начинающих
Формат программы «Йога с Надей Андреевой: комплекс для начинающих» - цифровой (электронная версия), записи в формате видео. Программа состоит из трех видео-модулей: 15-ти минутный комплекс 30-ти минутный комплекс 45-минутный комплекс Плюс вы получите: Описание фундаментальных асан (документ в формате pdf) Оформить заказ вы можете здесь: Вы получили ответ на вопрос? Да · Нет «Йога с Надей Андреевой» Формат программы «Йога с Надей Андреевой» - цифровой (электронная версия), записи в формате видео. Программа состоит из четырех модулей: Модуль 1. Комплекс…
читать дальшеЙога для Начинающих на Ковре Дома
Коврик для йоги — насущная необходимость для тех, кто увлечен этой древней практикой. Впрочем, если кто-то решил, что ему для занятий йогой не нужен коврик, то переубедить такого человека сможет только «опыт, сын ошибок трудных». Все остальные уделяют выбору коврика важное значение. Кстати, часто бывает, что человек, едва начавший практиковать йогу (особенно, если занимается дома по книгам), сначала не покупает коврик, а использует наиболее подходящие вещи из тех, что есть под рукой: длинный половичок, коврик для ванны или туристическую пенку. Два-три…
читать дальшеЙога для Начинающих Нижний Тагил
Йога идеально подходит для женщин, поскольку, как никакая другая оздоровительная система, влияет не только на физическое здоровье женщины, но и на ее эмоциональное состояние. И это замечательно! Ведь давно известно, эмоции напрямую воздействуют на выработку женских гормонов, работу репродуктивной системы и общее состояние здоровья. И так Знакомимся! Баддха Конасана — поза Связанного угла Эффект: улучшает подвижность тазобедренных суставов, снимает напряжение в области таза, нормализует менструальный цикл, способствует правильной работе яичников…
читать дальшеЙога для Начинающих в Домашних Условиях Отзывы
Йога – это не набор различных упражнений для поддержания формы, как принято считать многими, а стиль жизни, образ мысли и определённая философия. А если быть наиболее точными, то это практический метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека. Сегодня можно с полным правом сказать, что приносит не только физическое благополучие тем, кто ее практикует, но также обеспечивает полное социальное и психическое здоровье. Наибольшую пользу занятия йоги приносят в синтезе с практикой Рейки. Йога в потоке Рейки является духовной практикой…
читать дальшеЙога для Начинающих Онлайн
Пять самых частых вопросов инструктору йоги от начинающих Как долго надо заниматься йогой, чтобы развить гибкость, сесть на шпагат, встать на голову, освоить позу лотоса? Все индивидуально. Быстрота освоения сложных асан зависит от вашей физической формы и подготовки, индивидуальной подвижности суставов, возраста, наличия травм в прошлом, от веса и даже от психологического состояния. В среднем требуется от трех месяцев до года регулярных занятий, чтобы научиться касаться пола ладонями в наклоне или полноценно освоить мостик. Кто-то это умеет изначально…
читать дальшеЙога Начинающих Кариной Харчинской
Йога помогает открыть духовное зрение, вернуться к природным истокам – именно так считает Карина Харчинская. Эта женщина буквально излучает энергию и с удовольствием делится ею с помощью авторских видеокурсов — йога с Кариной Харчинской пользуется высокой популярностью. Основные рекомендации Карины Харчинской Карина искренне увлечена йогой и стремится поделиться своими знаниями и мировоззрением в окружающими ее людьми. Харчинская указывает на главную ошибку многих новичков — они воспринимают древнее учение как обычный фитнес, что в корне неверно…
читать дальшеВидео Начинающих Сидерский Йога
Вводный цикл. Старое видео Андрей Сидерский Тип практики: Хатха-йога Преподаватель: Андрей Сидерский Язык видео: Русский Длительность: 81 мин Уровень: Начинающие, Практикующие Особое: Тренировка Описание: Старые записи 2002-го года. Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23, соответственно, в нем могут присутствовать не вполне оптимальные упражнения и серии упражнений. Гармоничный комплекс наиболее простых дыхательных и физических упражнений гимнастики йогов. Идеальная методика…
читать дальшеЙога для Начинающих с Фирсовой
Отправить заявку Видеоуроки по развитию гибкости Растяжка нужна абсолютно всем людям, чтобы их тело дольше оставалось подвижным. Гибкость и эластичность мышц является непременным залогом эффективных занятий спортом, но и просто правильной и красивой осанки или грациозных движений. Именно поэтому упражнения на растяжку следует выполнять на завершающем этапе каждой тренировки или просто после небольшой разминки. Растяжка для начинающих хороша тем, что не слишком нагружает мышцы и позволяет поддерживать форму. Растяжка для новичков должна содержать…
читать дальше